低卡金枪鱼奶酪贝果
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低卡零负担 高颜值又有大海味道的贝果
用料
| 馅料 | 4个量 |
| 金枪鱼罐头（固体） | 25克 |
| 奶油奶酪 | 25克 |
| 玉米粒 | 10克 |
| 洋葱 | 10个 |
| 盐 | 一小撮克 |
| 黑胡椒 | 一小撮 |
| 贝果面团 | 4个量 |
| 高粉 | 200克 |
| 水 | 112克 |
| 鲜酵母 | 4克 |
| 盐 | 2克 |
低卡金枪鱼奶酪贝果的做法
将面团材料丢入搅拌机成光滑的面团，不必出膜，切分成90*4 揉成团后松弛20分钟
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第2张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第2张")
擀平成大概是24*10的长方形的样子
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第3张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第3张")
涂抹馅料 不要贪多 不然容易爆
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第4张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第4张")
捏好口，这一步很关键，不然后来会爆馅儿 不要问我怎么知道的...
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第5张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第5张")
卷起后搓成26cm的圆柱
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第6张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第6张")
捏好接口，静置30分钟
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第7张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第7张")
1L水20g糖微沸后下贝果，每面煮15s，捞出后撒上芝士或者黑芝麻装饰
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第8张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第8张")
中层上下火200度烤20分钟
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第9张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第9张")
出炉
![低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第10张]( "低卡金枪鱼奶酪贝果的做法步骤图 第10张")
小贴士
没有任何技术含量 所以不需要注意什么，包馅料不要贪多就好了
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