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（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳

来源：菜肴屋 阅读：3.17W 次
（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
木耳 1朵
蒜苔 几颗
盐 一撮
玉米油（或橄榄油、核桃油） 适量
生抽 适量

（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法  

  1. 准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝

    （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉用少量盐，生抽腌制

    （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤图 第3张

  3. 平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放入少量水锅盖焖熟。

    （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤图 第4张

  4. 放入一滴生抽搅拌均匀，出锅

    （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤图 第5张
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#木耳 #午餐 #蒜苔 #鸡胸肉 #减脂
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