爱心便当盒饭19藜麦饭+红烧鸡翅+黑椒芦笋双孢菇

用料  

爱心便当盒饭19藜麦饭+红烧鸡翅+黑椒芦笋双孢菇的做法  

1. 藜麦饭略。
   鸡翅洗净焯水，少油加姜片，红烧酱油，开水没过，小火烧30分钟收汁。
   芦笋和双孢菇切片，橄榄油加蒜泥炒香，放黑胡椒末、少许盐。
   
   （BGM：Honey Honey）  ​​​