生酮低碳烧肉粽|低至70卡
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吃了某80s的烧肉粽久久难忘,无奈一个太豪华,热量爆表,一个下肚,一天管饱
突发奇想用花菜米+洋车前子粉代替糯米
用搅碎机会方便很多,打的越碎越好吃
用料
粽叶 | 30片 |
伪糯米 | |
花菜 | 400g |
洋车前子粉 | 10g |
馅料 | |
鸡腿肉 | 6只 |
鲍鱼 | 12只 |
虾仁 | 500克 |
栗子 | 125g |
花生米 | 100克 |
白芸豆 | 100克 |
干香菇 | 20朵 |
咸鸭蛋 | 10/20个 |
调料 | |
生抽 | 40g |
老抽 | 15g |
料酒 | 80g |
蚝油 | 30g |
盐 | 15~20克 |
糖 | 10克 |
洋葱 | 半个 |
葱姜蒜 | 各三个/片 |
生酮低碳烧肉粽|低至70卡的做法
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