【减脂推荐】一口流心芝士南瓜燕麦饼
来源:菜肴屋 阅读:1.33W 次
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
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用料
南瓜 | 200g(生重) |
即食燕麦片 | 100g |
糯米粉 | 120g |
奶粉 | 20g |
鸡蛋 | 2个 |
蔓越莓 | 20g |
低脂芝士 | 3片 |
椰子油 | 10g |
面包糠 | 30g |
【减脂推荐】一口流心芝士南瓜燕麦饼的做法
准备好上述食材
南瓜蒸熟压成泥放凉
加即食燕麦片,糯米粉,一个鸡蛋,蔓越莓,椰子油搅拌成圆团
分成6小份,每份分别包入低脂芝士片(一片分2份)
搓圆后轻微压扁
刷上蛋黄液,裹上面包糠
烤箱预热,上下火,190度烤25分钟,一款低卡又饱腹的南瓜燕麦饼完成
一口流心太好吃了
低脂低卡,健康营养,减脂推荐
小贴士
🪧1.南瓜盖上保鲜膜蒸,防止水分过多
2.没有芝士可不放哦
3.没有燕麦片可用等量糯米粉替代
4.奶粉和蔓越莓也可选放
5.面包糠可用燕麦片替代
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