网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）
来源：菜肴屋 阅读：6.93K 次
【十个胖人九个湿，肥胖人群减肥的首要条件是祛湿排毒】‼️
湿气重，体内水分过多产生虚胖；毒素多，肠道垃圾太多影响排泄，垃圾毒素堆积在肠道，体重就会加重，脂肪囤积在腹部，小腹肿胀，赘肉横生。
亲试口感软糯，不粘牙，好吃
成份：红豆、薏米、芡实、茯苓、芝麻
功效：祛湿、养肝、健脾胃、去水肿
对症：湿气重、虚胖、脾胃虚弱
一款祛湿气，健脾胃！纯食材的小零食，大人小孩都可以吃
用料
| 山药 | 50克 |
| 赤小豆 | 50克 |
| 杏仁 | 50克 |
| 芡实 | 50克 |
| 茯苓 | 50克 |
| 黑芝麻 | 50克 |
| 黑豆 | 50克 |
| 薏米 | 50克 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 山药粉/熟糯米粉 | 适量 |
网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法
准备材料，五谷类原料，全部炒熟备用，或者烤箱烘烤
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第2张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第2张")
除芝麻外放入破壁机打磨成粉，加加入黑芝麻混合
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第3张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第3张")
加入适量的蜂蜜，放入模具用擀面杖整形，1.5厘米左右
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第4张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第4张")
撒上山药粉或者炒熟糯米粉
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第5张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第5张")
切成小粒
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第6张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第6张")
密封包装即可，装罐的时候需要再撒一些粉
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第7张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第7张")
湿气重会有多方面并发症，要多重视
![网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第8张]( "网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤图 第8张")
小贴士
1.每天5-10粒，可以搭配牛奶好吞咽
2.天气炎热需要低温处存放或者冰箱冷藏
3.有少量朋友反馈有便秘现象，那要多喝水哦！
4.任何体质都可以食用，大人小孩都能吃
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