快手减肥早餐—无奶油版 蘑菇浓汤

减肥期间想喝浓汤但不想摄入过多奶油和碳水

那就用健康的土豆和奶粉和代替奶油和面粉
橄榄油代替黄油

虽然不正宗口感依旧顺滑

用料  

快手减肥早餐—无奶油版 蘑菇浓汤的做法  

1. 准备好食材 切块 （培根香肠可根据自己需求加或不加 洋葱是关键

2. 锅内倒入适量橄榄油（黄油口感更好）翻炒洋葱 培根 口蘑

3. 炒到食材变软 期间可加少量奶或水翻炒

4. 倒入土豆 加牛奶或奶粉（更推荐牛奶➕奶粉 奶香味更重 奶粉可以根据自己口味多加）

5. 大火煮开后转小火焖至土豆变软 大约十分钟左右

6. 用手持搅拌机将食材打碎 没有手持搅拌机也可倒入破壁机中打碎

7. 煮熟的土豆很快就打成浓汤

8. 根据自己口味加盐 黑胡椒 百里香等调料

小贴士

橄榄油和蘑菇非常搭
并且比黄油更健康

一定要先炒洋葱
浓汤的精华
加了炒过的培根更香浓

正宗版的浓汤用了奶油和面粉
此为减肥解馋版
香浓程度比不上正宗版但是非常适合减肥期间解馋

土豆非常万能！