晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓今天来做一个代餐晚饭把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了
用料
粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法
家里的粗粮都找出来
打成糊
不算稀
加几个葡萄干，可以吃了
