健脾去湿汤｜为什么大家都爱吃，长胖的只有你。

经常有人问我，有什么减肥的捷径么。为什么怎么减都效果不好呢。
其实这和体质也有关系，如果是湿气重的体质，健脾去湿才是关键，因为这种体质本来就是易胖体质。
继续推荐一款很安全的食疗，还是健脾去湿的。由山药、白扁豆、芡实、莲子、大枣组成，我在公共众号里写的是对湿气引起的妇科病也有效果。其实体质改善了，肥胖也好，妇科病也好，都会改善。

用料  

健脾去湿汤｜为什么大家都爱吃，长胖的只有你。的做法  

1. 白扁豆、芡实、莲子，先浸泡2小时，然后再加干淮山泡半小时。同时把大枣洗干净，掰开。大枣掰开了里面的成分才能析出，一定要记得掰开哈！我是用牙咬的！

2. 所有的材料一起，煮开，然后小火煮两个小时。中途可以掀开盖子搅搅，防止糊底。如果是鲜山药，山药可以放的晚一些，最后半小时左右再进去煮。

3. 喝汤，我把红枣莲子吃了，白扁豆和芡实口感太硬太差，剩下了一些。

小贴士

加水的量，没有讲究，可以多加点水，也可以少加点水，一天吃完就行。

每星期吃两三次。

白扁豆不是白芸豆，切记别买错。