自制减脂版韩式鸡胸拌饭

懒得摆盘所以成品丑了点！但是味道是一绝啊！而且蛋白质非常丰富！！也没什么热量，减脂完美必备。
我做的是两顿的量

用料  

自制减脂版韩式鸡胸拌饭的做法  

1. 鸡胸肉腌制。我最近都是用我那个减脂照烧汁腌的，大家也可以用生抽什么都腌制。其实tips是我最买的都是智力进口鸡胸肉了，和国内味道区别很大！！完全不柴！！某宝可以买到，有兴趣的可以尝试一下。

2. 打碎花菜～替代米饭。也可以用糙米代替，不过这个么热量最低

3. 准备你爱吃的配菜。

4. 开烧。1.蔬菜水煮一下。2.鸡胸和花菜翻炒，加入水煮过的蔬菜。3.加入韩式辣酱（这也有减脂版本某宝都可以买到的）4完成～