减脂低卡高蛋白少油•鸡蛋豆腐松•神仙吃法•保姆级教程

【旺兜兜的第6道健康美食】

健康•简单•快手•0失败

这道菜颜值不太高，但却我吃过鸡蛋豆腐组合最ok的吃法，一口下去，美味赛似踩在云端的神仙......

平价高蛋白质组合，火力推荐！吃过的记得给反馈哟。

健康减脂不挨饿，美味好食分享你!

用料  

减脂低卡高蛋白少油•鸡蛋豆腐松•神仙吃法•保姆级教程的做法  

1. 准备食材，豆腐135g，鸡蛋1个。我做的一人份，要做多人份请数量倍增。

2. 豆腐放在碗里用勺子压碎，碎一点更入味。打一个鸡蛋，加1勺生抽。

3. 搅拌均匀如图，腌制10分钟。（此步请忽略颜值）

4. 起锅加0.5勺油，一丢丢油就行，用硅胶刷把油涂满锅底，倒入腌好的豆腐鸡蛋，小火翻炒，全程最小火。

5. 炒至蛋液凝固即可，如图。

6. 平价高蛋白公主王子组合出锅，撒（葱）花！

7. 来一口醇香软绵，滑嫩鲜香，真的不要太好吃噢！

8. 不需要厨艺，没啥技术含量的美味真心推荐大家试试。另外，家里有小宝宝的，一定不要错过这道健康的美食66666

小贴士

1、豆腐不能是太嫩的水豆腐哦，要买稍微老一点的。