燕麦能量棒（无油无糖无粉版）
来源：菜肴屋 阅读：2.53W 次
减肥期间的“磨牙棒” 随心所欲任君发挥
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 即食燕麦 | 300克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 100克 |
| 坚果 | 随便啦克 |
燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法
香蕉压成泥咯，所有的材料放在一起搅拌均匀！不要在意那些细节～多放点少放点的无所谓啦……
![燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第2张]( "燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第2张")
将搅拌好的材料放在不沾纸上，搞一下造型～烤箱无需预热 180度30分钟 烤它！
![燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第3张]( "燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第3张")
我还翻面烤了10分钟 根据各家的烤箱情况 时间自己掌握
![燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第4张]( "燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法步骤图 第4张")
小贴士
消耗燕麦的好方法
坚果什么的喜欢什么放什么
如果用来减肥吃的话最好不要放果干，热量太高
我什么坚果都没放
为（家）了（里）减（没）肥（有）……
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