无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤
来源：菜肴屋 阅读：1.65W 次
一人份的牛奶浓汤，无油味道也很棒呀
蛋白质：牛奶
碳水：土豆
维生素：洋葱
不到200卡浓浓的一大碗
用料
| 土豆 | 90克（75卡） |
| 口蘑（任意蘑菇） | 54克（24卡） |
| 洋葱 | 30克（12卡） |
| 纯牛奶 | 125克（80卡） |
| 黑胡椒粉 | |
| 盐（可选） | |
| 熟鸡蛋黄（可选） |
无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法
无油锅里大火烧热下洋葱，加一点水把洋葱香味炒出来
加切好的土豆碎，炒一炒之后加没过土豆的清水把土豆煮到软软的
土豆软了之后你可以拿出来用料理机打碎，或者我比较懒喜欢有颗粒感的直接在锅里尽量碾碎
加切好的口蘑和适量水煮一下
差不多口蘑熟了之后加牛奶
牛奶差不多沸腾就行，加黑胡椒和盐
出锅，吃！如图
![无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法步骤图 第2张]( "无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法步骤图 第2张")
小贴士
最后加一个碾碎的鸡蛋黄进去味道更棒！
口蘑放的不要太早，煮软了不好吃
黑胡椒多放一点好吃(｢･ω･)｢嘿
热门内容
大家都在看
最近更新