菜花豆腐煮鸡胸肉

鸡胸肉已是减脂人士首选的肉类食材了，今天来个低脂营养饱腹感强的晚餐吧😉

用料  

菜花豆腐煮鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切块，用盐、酱油、少许黑胡椒腌制；菜花和豆腐洗干净切好；姜切丝，蒜剁碎；干贝洗干净用手碾碎。

2. 开锅热油，下姜葱炒两下，然后放菜花

3. 菜花翻炒几下就可以加水了（加热开水煮可以煮快点哟），水量高度可以盖过菜花即可，马上放干贝，煮两三分钟

4. 放入腌制好的鸡胸肉，放多少随意，增肌可以多煮点😁

5. 鸡胸肉变色熟了后放入豆腐，放盐。豆腐不用煮很久，一分钟也可以了

6. 最后撒葱粒～完成✅