快手菜花炒饭
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![快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃]( "快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃")
据说这样是减肥的，试试
用料
| 花菜 | 1/4个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 酱油 | 半勺 |
| 龙利鱼 | 1/3条 |
| 洋葱 | 半个 |
| 玉米 | 半根 |
快手菜花炒饭的做法
所有食材切成丁丁，除洋葱外，其他焯熟备用
![快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加少许橄榄油 ，洋葱先炒香，再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁
![快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
撒点黑胡椒碎 香料 生抽 盐，喜欢什么口味就加什么
![快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "快手菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
蔬菜焯熟是为了节约时间，这是工作餐
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