宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗

宝宝鱼蔬粥
建议月龄：10个月以上
食材用量：胚芽米70克，三文鱼50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亚麻籽油10ml
关键营养素kpn：钾   镁   VC   钙  烟酸  蛋白质  碳水化合物   b1   b2  虾青素  玉米黄素

用料  

宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的做法  

1. 原材料

2. 三文鱼土豆切碎

3. 熟玉米去皮

4. 熬粥

5. 菠菜焯水切碎

6. 亚麻籽油

7. 菠菜碎

8. 完成

9. 初心哆咪无添加辅食原料买买买👆👆👆

小贴士

贴心提示：
中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材，每周25种食材，如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢！这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材，从主食+肉+蔬菜，品类齐全，品种丰富，是宝宝健康成长的好选择。
视频中的食物颗粒适合10-12月龄吞咽和咀嚼都适应的比较好的宝宝，7-9月龄的宝宝可以选择研磨器适当研磨，减少食物颗粒感
中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食，蔬菜50-100克，肉类50-75克，油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。