快手儿童版营养饭团
来源:菜肴屋 阅读:1.6W 次
家里的小朋友不喜欢吃蔬菜,想出了这个饭团,简单又美味,而且很营养!适合偶尔换换口味。
饭团里可以添加任何喜欢的食材,可以随意发挥!
用料
虾 | |
胡萝卜 | |
甜玉米 | |
西兰花 | |
香菇 | |
海苔拌饭料 | |
沙拉酱(香甜味) | |
核桃油(可换成橄榄油) |
快手儿童版营养饭团的做法
虾提前煮熟,切成小块备用。
蔬菜全部切成小块,水开后加入盐、几滴油,最后将蔬菜煮熟备用。
这是煮熟后的全部食材,我用筛子沥水。没有筛子的话可以找块纱布挤干水分。
这是香甜味的沙拉酱、核桃油和海苔拌饭料。
焯水的食材根据个人喜好加入饭、沙拉酱、海苔和几滴核桃油。拌匀后捏成饭团。没有一次性手套的可以用保鲜袋捏。
完成后的饭团🍙
我家小朋友很喜欢哦,不爱吃蔬菜的小朋友可以试试哈!第一次可以少加点绿色蔬菜哦~
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