幸福盛在一碗香浓黏糯的粥里——香糯南瓜肉末粥
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用料
老南瓜 | |
大米 | |
圆粒糯米 | |
瘦猪肉馅 | |
蚝油 | |
糖 | |
盐 | |
姜末 |
幸福盛在一碗香浓黏糯的粥里——香糯南瓜肉末粥的做法
大米和圆粒糯米按2:1混合,在清水中浸泡2小时以上。(最好选用圆粒糯米,较长粒糯米更加黏软。)
老南瓜去皮去籽,切成1×1见方的块备用。
选用瘦肉馅,不腻口,向肉馅中添加适量的耗油,加一点糖提鲜,少量的盐,少量鸡精,适量姜末。
用手将调料抓匀,静置腌制肉馅,备用。
将泡好的两种米用料理机打碎,不要打成浆,打成粗颗粒即可,倒入锅中。
锅中加入适量的水,水量随个人对粥稀稠度的喜好适量增减。
锅中加入适量的水,水量随个人对粥稀稠度的喜好适量增减。
开锅后下入南瓜快,搅拌均匀,小火慢煮20分钟
南瓜煮熟即可,保持形状,不要煮成烂泥,此时下入肉馅,在锅中打散,再煮5分钟即可。
(肉馅下锅之前用一点清水稀释,这样有助于肉馅下锅后迅速散开,以防肉馅结块。)南瓜香甜,肉馅咸鲜,粥软而黏糯
温暖养胃,任何人群可食用,一岁以上年龄过小的孩子食用时要尽量减少盐量。
小贴士
1️⃣南瓜可替换成红薯,紫薯,山药等根茎类食材;同理,猪肉末可替换成鸡肉泥,虾仁;米中可加入小米,玉米,燕麦等。
2️⃣下肉末是要一点点往锅里拨,不颗一股脑全都倒进去,否则易成坨。