蔬菜粥（纯素咸饭）

吃多了不消化……这时候不要找消食片
喝一碗浓浓的菜粥，浑身舒畅
出去吃饭油腻过后同样适合
生病不想吃饭同样适合
懒得做饭减肥😁

用料  

蔬菜粥（纯素咸饭）的做法  

1. 蒜苗切碎，胡萝卜切丁，芦笋切丁金针菇切段。锅内放葡萄籽油，先放蒜苗胡萝卜爆香，随即放入芦笋，金针菇，青豌豆爆香，后放入海盐。锅内白米粥熬好后，放入爆香过的蔬菜，加水搅拌熬住到再次开锅

2. 放入切小段的小白菜和菠菜，稍微煮五分钟。注意搅拌～放入适当海盐和黑芝麻柴鱼精调味（这是一种带黑芝麻的日式调味料）没有可以忽略或直接放黑芝麻，海盐调味即可。

小贴士

菠菜可以替换成油菜，空心菜，西兰花，圆白菜，生菜～煮的时间根据电饭锅不同略有调整，看最后放的菜熟即可，水不够需要适当添加，不可以太多不好吃😊太少水会糊～一般是煮好的稀饭在加2/1水然后放蔬菜。可以吃到综合蔬菜的好方法，根茎类的先过油爆香会很好吃。