减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）
来源：菜肴屋 阅读：2.33W 次
![减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图]( "减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图")
用料
| 螺旋面 | 70g |
| 海苔（市售紫菜） | 10g |
| 火腿肠 | 1根 |
| 胡萝卜🥕 | 适量 |
| 蕃茄酱 | 适量 |
减脂午餐～一人食海苔螺旋面（海苔不为人知的吃法）的做法
把螺旋面放在煮开的水里面煮十分钟，捞出过冷水。用煮过螺旋面的水把胡萝卜粒和紫菜烫熟。
![减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第2张]( "减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第2张")
装盆，撒上黑胡椒粒，枸杞，火腿肠粒，倒入番茄酱🍅拌匀！
![减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第3张]( "减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第3张")
撒上麦片和全麦饼干🍪午餐营养均衡～
![减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第4张]( "减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第4张")
另一种午餐🥣紫菜不为人知的做法～除了煮汤，还能烫熟之后拌面🍜燕麦面➕紫菜➕火腿肠！还可以加入各种蔬果～减脂餐越吃越瘦！ 肉食动物还可以加入鸡胸肉～味道也很🉑️
![减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第5张]( "减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤图 第5张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zhushi/mian/d1603.html
![最正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法大全，减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的详细做法](https://i1.caiyaowu.com/c53cd24ea58f445bd9b4e9/8f60/db65/8f60d51df5c31058d1eab8b76ce316050cc707f43af3d5135c904a0ee8f9651ff719ecdef0fa7546-s.jpg)
