高纤维:全黑麦麸皮馒头
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老公因为疫情在家办公胖了十多斤,在我一万辐的高压白眼下,跟我减肥,14天减了9斤(别羡慕,他高碳水饮食,大部分是掉的水……)
第15天他开始计划推翻我的政权……开始各种卖惨……所以从生酮改为低碳低卡饮食了……他不能没有米面……
以我胖了30多年,减肥20年的资深胖子的经验来看:减肥各有各招,坚持与适合自己才是成功的硬道理!
毕竟我的减肥历程有一半是低碳饮食……
用料
黑麦粉 | 450克 |
麸皮 | 50克 |
酵母 | 5克 |
水 | 300克 |
高纤维:全黑麦麸皮馒头的做法
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