鸡腿降糖饭
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用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 西蓝花 | |
鸡腿降糖饭的做法
电饭煲自带量杯 两杯米淘洗干净 加入六杯水 放上降糖米汤盘 盖上盖选择降糖饭按键 饭煮好米汤全部都在盘里 降糖饭的口感和普通饭一样好吃 米汤特别香浓
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鸡腿去骨加入盐 料酒 黑胡椒碎 生抽 蚝油 蜂蜜腌制一小时 平底锅加油 中小火煎两面加少许水焖五分钟 煎至两面金黄出锅
西蓝花盐水泡洗干净 起锅烧沸水 加盐和油 西蓝花焯水两分钟捞出
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降糖饭盛出 鸡腿切块 西蓝花摆盘 再配点胡萝卜增添颜色 慢慢享用吧[打call][打call]
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