照烧三文鱼牛油果饭

Teriyaki Salmon avocado brown rice bowl
在外网上的食谱 口感超级好 超级好吃！而且热量很低 很适合减肥❤️

方子为两人份
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用料  

照烧三文鱼牛油果饭的做法  

1. 
   方子自己做了一些简化和改动
   🌟照烧汁：量取决于鱼的多少 我就随手放哒
   1.生抽
   2.料酒（有rice wine可以用这个）
   3.糖
   4.蒜末
   放入平底锅中熬一会，感觉汤汁变浓后关火
   
   🌟糙米饭🍚：200g左右
   蒸熟后拿出来放入一勺米醋，盐，糖拌匀放入碗里备用
   
   🌟牛油果切片备用 一份饭1/4个牛油果 喜欢吃的可以放半个
   
   🌟三文鱼
   三文鱼切大条备用， 沾好前面做好的照烧汁放入烤盘（垫锡纸），380F 大概190度 烤箱烤15分钟
   
   🌟配菜
   我选的西兰花 原方子用的菠菜 看自己喜欢吃啥或冰箱里有啥
   西兰花焯水过凉后加香油，盐，黑胡椒拌匀
   
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   tips：三文鱼烤完会有些汁可以淋到米饭上很好吃
   如果有买照烧酱也可以用照烧酱
   最后撒上葱花，海苔，芝麻（家里没海苔就没放～）
   然后就可以开吃啦！超简单 而且不开火的料理！一次做个四人份很easy！
   我在薄荷上算了算卡路里 大概400卡左右吧 算是一顿很不错的健康午餐❤️
   大家快试试吧！