10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法
来源：菜肴屋 阅读：2.51W 次
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图")
7月给自己放了个暑假，午餐是自己一个人吃，所以尽量做得简单快手，同时对冰箱里的食材进行整理消耗，做到每餐健康搭配不浪费。
所有菜谱均按照个人喜好编写，除常识性错误欢迎大家指正，其余口味等问题请不喜勿喷。
用料
| 米饭 | 一小碗（我用的是藜麦饭） |
| 杏鲍菇 | 1根 |
| 包菜 | 2片 |
| 火腿肠 | 2根 |
| 辣白菜 | 适量 |
| 小葱 | 适量 |
| 以上食材可根据个人喜好及冰箱存货变换 | |
10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法
食材如下，可自行变换
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第2张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第2张")
菜谱里的搭配可根据个人喜好以及食材存货变换，这是另外一种搭配。可以通过小米椒 辣白菜等本来有咸味辣味等配菜调味
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第3张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第3张")
锅烧热倒入少量油，先下辣白菜翻炒
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第4张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第4张")
加入火腿肠 杏鲍菇翻炒
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第5张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第5张")
加入包菜翻炒
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第6张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第6张")
加入米饭炒散，加入小葱后，再加适量生抽、香油等调味后即可出锅~
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第7张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第7张")
佐一杯柠檬水解渴~
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第8张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第8张")
这是加豆腐干的另外一种搭配~
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第9张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第9张")
另一种搭配
黑米饭+火腿肠+口蘑+洋葱
![10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第10张]( "10分钟一人食—快手炒饭—食材消耗大法的做法步骤图 第10张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zhushi/fan/7zn9dx.html
