杂锦炒糙米饭
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前段时间心血来潮,买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍,糖分也没白米高。确实如此,糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性,刚开始吃还真不习惯,不过现在吃着吃着还觉得挺好的,肠胃改善了,能不能减肥那就要保留意见,至少体重没有增加。炒饭,无论是炒糙米饭还是白米饭,小孩子都会喜欢。
用料
糙米饭 | 2杯的量 |
台湾香肠 | 3根 |
西芹 | 3片 |
胡萝卜 | 1根 |
鸡蛋 | 3个 |
虾仁 | 1碗 |
葱花 | 适量 |
生抽 | 1大匙 |
糖 | 1/2茶匙 |
盐 | 少许 |
油 | 2大匙 |
料酒 | 2茶匙 |
太白粉2茶匙。 |
杂锦炒糙米饭的做法
香肠切丁备用
虾仁解冻,用料酒,太白粉腌10分钟去腥,然后切丁
西芹撕去粗丝,切丁。胡萝卜去皮切丁。(忘拍了。)
鸡蛋打散,下锅炒成鸡蛋碎备用
西芹丁用水汆烫一下,过凉水以保持脆绿
胡萝卜丁也汆烫至软身
热锅,把香肠稍爆出肥油
下虾仁炒熟,盛起
再热油锅,把糙米放入,炒散
放入西芹,胡萝卜,虾仁,香肠和鸡蛋炒匀
最后放入葱花,生抽,糖和少许盐调味,炒匀即可
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