减脂早餐—韩式杂蔬炒饭
来源：菜肴屋 阅读：1.06W 次
减脂餐不等于难吃
健康和美食都是为了让生活更加幸福，缺一不可❤️
用料
| 糙米饭（熟） | 110克 |
| 杏鲍菇 | 六分之一个 |
| 菠菜 | 一小把 |
| 葱花 | 适量 |
| 辣白菜 | 20克 |
| 韩式辣酱（石锅拌饭酱） | 1.5勺 |
| 橄榄油 | 10克 |
| 无油煎鸡蛋 | 2个 |
减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法
提前一晚上将材料备齐，以上是两人份
![减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第2张")
先把杏鲍菇和菠菜（或其他蔬菜）焯熟，减少炒制时间
热锅凉油，油热后米饭和蔬菜同时下锅。如果不容易炒开，可以加一点水没关系，会蒸发
下入辣白菜、辣酱翻炒均匀
尝尝咸淡，放入适量盐，关火，可以稍加一点鸡精调味
无油或少油煎一个溏心鸡蛋，放在摆好造型的饭上，撒一些海苔碎（非常提升味道！）
![减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第3张")
百香果柠檬水来一杯🍋
![减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第4张")
❤️
![减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
建议不要用拌饭那种芝麻海苔碎，添加剂太多，热量也很高，普通的寿司海苔即可，用剪子剪碎，味道一样很棒，毕竟人家是减脂餐
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