减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼
来源:菜肴屋 阅读:9.29K 次
简单快手,厨房小白都能迅速掌握!减脂增肌期的好基友好丽友噢!
用料
鸡蛋 | 2只 |
鸡胸肉 | 50g |
玉米 | 半根 |
杂蔬 | 100g |
盐、黑胡椒 | 少许 |
减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法
鸡胸肉焯熟后和玉米粒、杂蔬切碎备用(我用的胡萝卜、白菜加玉米粒,你也可以换成土豆丁加甜椒、青菜、海带、青椒……请自行DIY)
加入蛋液(全蛋),拌匀。
加入少许盐、黑胡椒粉拌匀!如果想吃奶酪可以加一片奶酪哟。
有蛋糕模具的盆友可以用模具装好,我是直接垫油纸铺烤盘,简单直接又粗暴有木有哇!180度上下火20分钟,ding!好啦!开次!
小贴士
1、玉米粒可以换成焯熟的土豆丁,我用的杂蔬都是快熟型就没焯水,小盆友们最好用开水焯一下杂蔬哟!
2、这是一道3333的标准快手小点心,能量五谷、肉类蛋白、非肉类蛋白和蔬果都全乎啦!很适合小盆友大盆友们的早餐噢!
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