快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）
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![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图")
这又是一道减肥餐没错了，无油无糖低热量，又保证了蛋白质和碳水的摄入，十分钟搞定早餐，孩子也能一起吃，完美！
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 酸奶 | 100克 |
| 全麦面粉 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法
香蕉一根碾碎，不要太碎，有颗粒感更好吃。我这根香蕉大概110g
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第2张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第2张")
加入一盒酸奶，拌匀
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第3张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第3张")
加入鸡蛋一个，拌匀
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第4张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第4张")
加入面粉，我用的全麦面粉，你也可以用其他面粉
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面粉的量要根据香蕉和鸡蛋糊糊的含水量量决定，我加了40g左右
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第6张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第6张")
最后糊糊的大概是状态就可以了
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电饼铛喷一点点油
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上锅煎熟，两面金黄，出国！
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成品软duangduang的~因为有香蕉的加入，所以不用加一点糖，孩子也特别爱吃
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第10张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第10张")
这一份一共300g，400cal，我和孩子一人吃一半，再配上一杯脱脂奶或自制无糖豆浆，完美！
![快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第11张]( "快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼（标有热量）的做法步骤图 第11张")
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