减脂期🏃‍♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔

而且可以根据自己的口味变化任意口味
真是爱了爱了
基础搭配：香蕉➕牛奶
不用加糖‼️‼️‼️
一是减脂期要少糖
二是香蕉的甜味就很合适，喝完嘴里也不会反酸

用料  

减脂期🏃‍♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔的做法  

1. 原味
   牛奶➕香蕉（可以小一点）➕一颗红枣
   便携式榨汁机30秒就可以
   想喝热的也可以先把牛奶热一下

2. 可可味（我的最最最爱♥️）
   香蕉➕牛奶➕纯可可粉（一小勺大概5g左右）➕坚果/芝麻
   依然打30秒
   不要害怕可可粉哦～因为是纯的，所以不含糖，再加上就一丢丢我觉得没毛病！

3. 抹茶味（抗氧化力超强）
   香蕉➕牛奶➕抹茶粉（10g左右）➕一颗红枣
   抹茶口味我觉得就不太适合加坚果，两个味道融合得不是很和谐。

4. 燕麦奶
   香蕉➕牛奶➕燕麦➕一颗红枣➕适量坚果
   最近很火的燕麦奶也可以快手完成，还很便宜
   我试过用水打也行，就是比较寡淡
   可以根据自己的口味自行选择
   不想喝米汤米糊的宝贝千万不要用热牛奶或热水啊～用常温水或奶就很棒哦！

小贴士

目前就尝试过这些，后续有开发新口味再更新哦！
快手好喝，低热量，拯救不好喝的牛奶