减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

用料  

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法  

1. 胡萝卜削皮洗净

2. 擦成丝

3. 菠菜水开放进去再煮20秒捞出拧干水分再切碎

4. 。

5. 如图

6. 调成这种糊状

7. 锅内刷点橄榄油，好锅不刷油也可以。摊平，整成规整的图案，全程小火

8. 看图片文字

9. 装盘完成