好喝无防腐剂运动饮料
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看生活鬼仔多,把这款运动饮料安利给喜欢运动的小伙伴哈,简单易做,重要的是无添加防腐剂(๑•̀ㅂ•́)و✧
柠檬枸杞水是可以补充我们跑步消耗了的维生素!
柠檬是含有很多维C,枸杞是补充我们运动后流失的钾离子蜂蜜含有单糖物质,运动后喝蜂蜜可以补充能量,我们运动流了的汗会流失我们的钾离子和钠离子,加盐是补充我们的电解质(๑´ڡ`๑)
用料
柠檬 | 4片 |
枸杞 | 10粒 |
蜂蜜 | 50g |
盐 | 1g |
水 | 500ml |
好喝无防腐剂运动饮料的做法
切4片柠檬
取10粒枸杞
蜂蜜加50g,再加盐1g
把上面的材料都放在500ml的瓶子里,加上水,摇匀就ok啦
小贴士
1、因为我们加了蜂蜜所以不可以加热水,否则会破坏蜂蜜的营养物质,要加温水或则凉水!
2、可以提前放一个晚上制作,冰冻了的柠檬枸杞水会更好喝哦~
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