蓝莓山药冰粥（夏季首选甜品~）

虽然等待的时间很长，但是等待的时间是值得的，躺在沙发上，吃着刚做好的蓝莓山药冰粥
，想想就感觉自己走向人生巅峰了，赶紧行动起来，美味可以很简单。

用料  

蓝莓山药冰粥（夏季首选甜品~）的做法  

1. 把山药去皮，洗净切块

2. 大米用水洗净备用

3. 焖烧壶加开水预热1分钟

4. 倒出水后，加入大米至焖热壶

5. 再倒入山药，与大米拌匀

6. 加水八分满，焖5小时

7. 粥盛出后自然冷却，放冰箱冷藏1小时，加入蓝莓酱
   拌匀，均匀撒上蓝莓，即可尽情享用了

小贴士

蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛，增强视力，并且蓝莓可提高自身的免疫力，宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品，它含有大量淀粉及蛋白质，b族维生素，维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。