超级养生的鸡头米山药红枣核桃糊 - 无糖!无糖!
来源:菜肴屋 阅读:2.3W 次
今天突然想吃中式甜品,养生是一生的事业,中式甜品的食材都是我们熟悉的养生好料,应该好好利用。这道甜品非常容易做,而且最重要的是无糖!重要的事情说三遍,没有糖的甜品!
鸡头米可以不放 完全不影响 又或者换成小圆子 都可以 因为是与糊糊完全分开的
用料
红枣 | 15颗 |
山药 | 去皮后330克 |
核桃仁 | 50克 |
水 | 600克 |
鸡头米 | 100克 |
超级养生的鸡头米山药红枣核桃糊 - 无糖!无糖!的做法
山药去皮切段
大红枣十五个去核,小的多几个,喜欢甜的多几个.。十五个大枣很甜了。
核桃仁50g
山药红枣核桃加水600g大火烧开小火煮20分钟,之后料理机打成糊。小美:25分钟 100度 速度1煮,之后40秒速度9.5打成糊
倒入碗里
100克新鲜或速冻鸡头米大火煮开小火煮10分钟
鸡头米来了 捞出来
完美
小贴士
没有鸡头米没关系哦 加不加都无所谓 山药糊已经够好吃的了 我比较喜欢有点嚼劲的东西
如果不是机器自动煮记得一定要小火不要烧糊哦
核桃也可以用腰果代替
鸡头米要新鲜的 否则不要放 用糯米小圆子 无糖无馅那种
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