低卡伪青团

免蒸免烤 即食的青团
五分钟搞定
十分钟吃完
四舍五入相当于吃个馅的热量

用料  

低卡伪青团的做法  

1. 材料如图
   算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻籽粉或者椰子面粉 大胆的尝试了 燕麦纤维粉 也是高纤低卡的材料
   两种粉类+水或者牛奶 揉成团。图上材料做了两个 皮大概40克一个

2. 馅料我用了 山药红枣泥。另一个是在此基础上+肉松 馅料就随意吧 咸蛋黄太麻烦懒得弄了 反正能让肉松成团就行
   面团压扁 包入馅料  就可以吃了
   因为无油 表面没有油润感 于是我撒了抹茶粉点缀一下

小贴士

不适合新手 因为讲解不细致。在此只是分享 燕麦纤维粉+洋车这个产品cp也可以马住！