最正宗的23种果蔬汁合集，总有一款会是你的爱做法大全，23种果蔬汁合集，总有一款会是你的爱的详细做法_果汁

这是一篇从夏天写到了冬天的果蔬汁合集，果多蔬少，有大家常喝的标准配搭方式，也有我自己把几种水果随便放在一起，味道也还算惊喜的新奇搭配。感谢百度百科，让我在码字的同时，学到了更多关于水果的知识。其实这更应该算是一篇整理文，把我知道的和我学到的关于水果的好处整理出来分享给大家，当然，对每种配搭都有我比较私人的喜好程度，口味这种东西，也许我觉得好喝你觉得难喝，我觉得接受不了你又觉得味道不错，所以不用较真它好喝还是不好喝，有益身体健康最重要了你说对吗？

用料

果
蔬
水
奶
养乐多
椰汁

23种果蔬汁合集，总有一款会是你的爱的做法

苹果汁：好喝程度四颗星
含果糖、葡萄糖、维生素A、C等营养物质，还能补锌，加速肠道蠕动，清洁消化道、肝肾。苹果低廉的价格却可以改善身体机能，预防心脏病、降低患哮喘病几率、吸烟者肺部疾病发病率以及动脉硬化的几率，减轻关节炎、风湿症状，但苹果极易氧化变色打完应马上喝。
西瓜汁：好喝程度五颗星
西瓜汁可以补充人体必需的果糖，利尿去浮肿，抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质、各种炎症、白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好。西瓜汁也是消暑利器，深受大家的喜欢。但糖尿病患者、肾功能不全者应少食。
西柚汁：好喝程度三颗星
西柚是含糖分较少的水果，含丰富的维C，能够增强人体的解毒功能。西柚含有宝贵的天然维生素P，可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。西柚还含有天然叶酸，是孕期妇女首选的水果，由于西柚热量低，是许多减肥人士的热衷水果。但高血压患者不宜食用，因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用，引起不良反应。
橙汁：好喝程度五颗星
橙子含丰富的维C，可以增强身体抵抗力、加快肠道蠕动、防治感冒咳嗽，还能够防癌降低胆结石患病几率，但一次不可吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，饭前或空腹时不宜食用，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。鲜橙汁味道酸甜，多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜榨的橙汁不易放置过久，防止维C流失。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。
木瓜牛奶：好喝程度五颗星
是很好的美容食品，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。常吃木瓜牛奶,不仅可以调经益气,滋补身体,更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。但孕妇以及过敏体质的人慎食，肾病患者忌食。
西瓜牛奶：好喝程度五颗星
比西瓜汁还要甜，打出来是一种奶香的西瓜甜，西瓜汁的好处前面有提过，这里纯分享一下口感，喝起来是一种恋爱中的甜蜜感觉，冰一下喝更过瘾哦！
香蕉牛奶：好喝程度五颗星
可能是我在家里最长打的果昔之一了，香蕉含β胡萝卜素、维生素AC、钙铁。有助消化，防止便秘，治喉病、贫血等功效。还有美容养生、舒缓压力的功效。但应注意香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃香蕉，香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。
杨梅牛奶：好喝程度四颗星（但不推荐同食）
不推荐同食！不推荐！之后做了功课才知道，杨梅和牛奶是最好不要同食的。因为杨梅中是含有比较丰富的维生素C、果酸等有机酸的，而牛奶中则是含有大量的蛋白质和矿物质钙，这些物质在单独摄入时，对于人体健康是有比较多的好处的，但是如果一起食用的话会发生化学反应，生成难以消化的蛋白质络合物和沉淀的钙盐，会降低杨梅和牛奶的营养价值，严重的话可能还会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。
芒果牛奶：好喝程度四颗星
芒果含大量的维生素，能够美化肌肤，抗癌，防治高血压、动脉硬化，清肠胃、止吐、防治便秘、杀菌等功效。因为芒果本身就很甜了，加了牛奶后甜度double了，所以不喜甜食者可能会不太爱喝。
香蕉芒果牛奶：好喝程度五颗星
加了香蕉后中和了芒果牛奶的甜度，口感上就缓和了许多，没有那么甜。
香蕉酸奶：好喝程度三颗星
甜度没有香蕉牛奶高，但不会过于酸，口感适中。
杨梅酸奶：好喝程度三颗星（但不推荐同食）
网上有说杨梅和酸奶也是最好不要同食的，也有说没有关系，鉴于口味也一般，这里就不做推荐了。
百香果柠檬养乐多：好喝程度五颗星
绝对是夏日解暑必备饮品。百香果籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪，含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，改善人体吸收功能、整肠健胃的功效；可以增强消化吸收功能，缓解便秘；美容养颜抗衰老，可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构。而柠檬生津解暑开胃、清热化痰、抗菌消炎，能预防心血管疾病，延缓衰老、抑制色素沉着，注意柠檬不能和海味、牛奶、胡萝卜同食。加上养乐多，三者清香酸甜的口感混合在一起，爽翻整个夏天了！
雪梨芒果养乐多：好喝程度四颗星
雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等，有生津润燥、利尿、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。梨性偏寒，多吃会伤脾胃，梨含果酸较多不宜与碱性药同用，胃酸多者，也不宜多食。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。加了芒果和养乐多后，整体口感甜而不腻，感觉加了养乐多的果汁都好喝。
火龙果橙子柠檬：好喝程度三颗星
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。加橙子和少量柠檬，味道很奇妙。
苹果西梅：好喝程度三颗星
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。苹果和西梅搭配在一起口感还是不错的，但由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合。
西梅蓝莓车厘子：好喝程度三颗星
蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。三者配搭味道不明显，但感觉营养满满哦。
西梅火龙果车厘子：好喝程度三颗星
火龙果和西梅都很提味啊，红心火龙果打出的颜色也好看呐。
水蜜桃蓝莓椰汁：好喝程度四颗星
这椰汁单独喝我真心是受不了，但是加了清甜的水蜜桃和营养蓝莓后，完全中和了我不能接受的那股味道，整个口感的清新度upupup。
雪梨猕猴桃：好喝程度三颗星
酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。加了雪梨的口感很清新，很适合夏天喝呢。
苹果火龙果：好喝程度三颗星
和苹果搭配在一起的水果，打出的果汁口感都不会太差，就是氧化太快，不能放置过久哦。
西柚火龙果奇异果蓝莓：好喝程度二颗星
可能水果放的有点多，虽然营养很足了，但是味道酸苦酸苦的，不太好喝。
生菜猕猴桃：好喝程度一颗星
生菜营养含量丰富，含有大量抗氧化物、维生素，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。但是这个配搭我真的觉得接受不来，可能我真的不是草食动物。。