每日两杯 鲜榨果汁

建议大家每日两杯鲜榨果汁，早晚分不同的水果，我选择早上补充维生素的水果，下午排毒补水系列水果，但是大家可以随意搭配果蔬，尽量不要太黑暗料理

百香果：清肠、开胃、生津止渴， 除腻
葡萄：可补气、养血、美容、利尿
仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠
草莓：清血、利尿
无花果：解百毒、止痢、治便秘、 痔疮
樱桃：预防感冒、癌症
西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、 通便
甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁
猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。
蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。 凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）
苹果：防癌抗癌、降低胆固醇、血管清理剂、促进胃肠蠕动
雪梨：化痰止咳、清热润肺、生津止渴、缓解便秘

大家平时可以用水果搭配一些蔬菜，比如菠菜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、不同的搭配有不同的效果，但是尽量每天摄入一定量的果蔬和粗纤维！

用料  

每日两杯 鲜榨果汁的做法  

1. 挑选自己喜欢的水果搭配在一起，加适量的纯净水，搅拌就好
   
   如果有原汁机，苹果雪梨这些可以先用原汁机榨汁，再倒入到随行杯中榨，个人觉得这样味道也不错，同时摄入了一定量的粗纤维！