苦瓜菠萝苹果汁
来源:菜肴屋 阅读:1.35W 次
每天早上起来搅打一杯全食物精力果蔬汁是最开心的事,这次的苦瓜汁加蜂蜜是另一种口感。苦瓜含维C及一种特殊的苦瓜碱,苦瓜籽内含胰蛋白酶,所以打汁时一定要保留,菠萝含有丰富的维生素、钾、锰和膳食纤维,苹果同时也含有丰富的纤维。
----------------
以下是3人份
用料
山苦瓜(连皮带籽) | 1根 |
苹果 | 1个 |
菠萝 | 200克 |
柠檬肉 | 30克 |
综合坚果 | 1大勺 |
蜂蜜 | 依据自己喜欢的加 |
凉白开 | 300克 |
苦瓜菠萝苹果汁的做法
把所有材料准备好,苦瓜苹果洗干净
苦瓜苹果都是连籽带皮切小块,菠萝切小块,取30克柠檬肉,除蜂蜜外所有材料放在破壁机的料理杯中搅打1-2分钟(我是用祁和破壁机就按果汁键)
搅打好了才加蜂蜜,因各人口味加
大家都在看
最近更新