海苔核桃补脑黑豆浆
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黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸;其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高;含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分;此外富含微量元素 如锌、铜、镁、硒、氟等。
除此之外,黑豆还有具有保持年轻,防衰老。利胃助消化,滋润皮肤,滋养头发,软化血管,治疗骨质疏松,降低胆固醇等功效。
我的头发特别长也容易掉,我家哥哥说要多吃黑芝麻,核桃。然而我却多爱黑豆多一些,经常早上会做一杯黑豆浆来喝,或者加几颗红枣甜甜的就很好喝。
今天和大家分享这款补脑又美味的海苔核桃黑豆浆。
用料
黑豆 | 40g |
黑芝麻 | 10g |
核桃 | 20g |
海苔 | 适量 |
水 | 适量 |
海苔核桃补脑黑豆浆的做法
准备材料。
将食材放入豆浆机内。
加入适量的水,选择免滤功能。
豆浆倒入杯中,取一片海苔剪碎小加入豆浆中就可以啦。可以作为一种装饰,也可以再增添一点海苔味道更浓一些。
成品图。
成品图。
成品图。
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小贴士
黑芝麻,核桃都是营养价值很高的食材,加上黑豆做一杯热豆浆除了在这冷冻增添一些温暖,还多了一些营养。海苔的加入让这一杯豆浆的味道不再单调。
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