小宝宝消积补钙营养早餐：白萝卜瑶柱粥（特别适合消化不良，口气臭的人）

用料  

小宝宝消积补钙营养早餐：白萝卜瑶柱粥（特别适合消化不良，口气臭的人）的做法  

1. 把瑶柱（元贝）洗干净，用清水浸泡🐚再把粳米洗过也泡一下（泡是为了粥口感好一点）。选择粳米（圆圆胖胖小小粒）🍚是因为在中医里面：粳米性平味甘，补脾胃。所以我把以前经常吃的籼米（细细长长的）都换成了粳米🍙。
   

2. 把锅里的水烧开后，倒入粳米和瑶柱。滴入几滴油，大火煮开后，转中火

3. 白萝卜切丁，（另处拿一个锅）冷水下锅，煮至沸腾，捞起放入冷水盘中

4. 粥差不多熟时，再倒入兑过水的白萝卜和姜

5. 瑶柱（元贝）提前泡过，是为了更好煮熟（软）。家里有小月龄（没长多少牙）的宝宝，可以把泡软的瑶柱搓成细丝（方便宝宝食用，更助于消化）

小贴士

白萝卜具有下气、消食、润肺，利尿通便的功效。可以促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰👍🏻👍🏻常吃萝卜有消食、顺气、化痰、止咳、利尿、补虚等作用。所以当宝宝口气臭，消化不良，咳嗽时，可以煲点白萝卜水给他喝👩🏻‍🍳

瑶柱可以补钙，提鲜又使粥更香（瑶柱本身带咸味，建议起锅时，可以不放盐或少放盐🧂）