一个月早餐不重样(内附食谱)
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习惯于睡前准备早餐的食材,这样第二天早晨才会用最短的时间做出最爱的早餐~
用料
欧包 | |
鸡胸肉 | |
蔬菜 | |
水果 | |
鸡蛋 |
一个月早餐不重样(内附食谱)的做法
鸡胸肉制作:睡前用黑胡椒、海盐、少许橄榄油腌制一下,放冰箱冷藏,第二天晨起煎一下即可。(个人偏爱用鸡小胸)
鸡蛋饼制作,菜谱有发,里面卷入自己喜欢的食材即可
欧包制作:食谱有发,我喜欢一次性做几条,冰箱冷冻保存,想吃的时候提前半小时室温解冻即可。
完美🍳制作方法:锅烧热,打入鸡蛋,加盖关火,焖2-3分钟,感觉没熟到自己喜欢的程度,继续开火10秒,然后关火焖一下,直至到自己喜欢的成熟度
白灼🥦:水烧开加盐,放入洗净的西兰花焯水捞出沥干水份。
胡萝卜木耳肉包子:食谱有发
煎鳕鱼,烹饪方法同鸡胸肉
五谷浆:花生、红枣、核桃、黄豆~无需加糖,红枣自带淡淡的甜味
鸡蛋饼菜谱有发,欧包食谱有发(蓝色是蝶豆花泡水)
自制鸡肉卷,抽空上菜谱
吐司也是有空做两条,做好切片冷冻,一周内吃完
煎蛋看着是不熟的,其实已经有9.5分熟了,一点溏心都木有,这就是焖熟煎蛋的颜值😄
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