一月不重样早餐

孩子上了初中每天运动量和学习压力都挺大的   早餐尤为重要  坚持每天做不重样的早餐给孩子活力满满的一天

用料  

一月不重样早餐的做法  

1. 蒸莲藕水饺 煎龙利鱼  小米粥  烤地瓜   煎蛋  蒸粘玉米  水果沙拉

2. 银耳羹  华夫饼  猕猴桃   凉拌西兰花
   千层肉饼

3. 玉米汁  三明治  黑面油饼  猕猴桃

4. 馄饨  蒸梨  煎香肠

5. 干炒牛河  水果燕麦  煎蛋  南瓜糯米饼  
   蒸地瓜  猕猴桃（这是一个猕猴桃的季节）

6. 水果燕麦粥  秋葵蒸蛋  三明治  蒸梨羹

7. 煲仔饭  黑芝麻糊   烤地瓜   盐水虾
    蛇果

8. 酱油炒饭  虾丸  猕猴桃  奶茶

9. 干炒牛河  燕麦片

10. 煎牛排 粽子  蒸地瓜  蛋挞  鲜虾粥
    凉拌西兰花

11. 南瓜糯米饼  饭团  鸡蛋炒西兰花  牛奶  煎鱼排  猕猴桃

12. 蛋包饭（这个没包好）  猕猴桃  牛奶

13. 南瓜米糊  韭菜盒子

14. 水果沙拉  蒸地瓜  烤香肠  西红柿炒鸡蛋  红枣粥  南瓜饼

15. 牛排  煎蛋 意大利面  银耳羹 牛奶

16. 炒面 牛奶麦片  蒸梨羹  蜜汁叉烧肉
    

17. 饭团  牛奶  炒虾仁  猕猴桃

18. 土豆饼  牛排  猕猴桃汁

19. 蒸南瓜  口袋饼（请忽略他丑丑的外貌）蛋糕卷  黑芝麻糊  猕猴桃

20. 牛排  煎蛋  水果沙拉  方便面

21. 馄饨  紫薯饼  哈密瓜  牛奶麦片
    黑米糊

22. 牛排  烤南瓜  牛奶麦片  三明治

23. 煲仔饭  牛奶  黑米粥  猕猴桃

24. 茄子肉包  蒸地瓜  煎蛋  哈密瓜   
    小米粥

25. 水果沙拉  牛排  面条