减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞
来源：菜肴屋 阅读：1.6W 次
巨好喝的南瓜牛奶浓汤，口感很顺滑，连不爱喝纯牛奶的弟弟也喝了两碗，吐司选的是全麦面包（毕竟要减肥）
用料
| 南瓜 | 半个 |
| 纯牛奶 | 两包 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 黄油 | 15克 |
| 盐 | 1克 |
| 糖 | 1克 |
减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法
选用的是老南瓜，有点甜（我用的是两个图上的量，4个人够吃）
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第2张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第2张")
大蒜切成蒜末，黄油切块融化，方便涂抹
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第3张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第3张")
大蒜、黄油、一点点盐和一点点糖搅拌均匀
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第4张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第4张")
南瓜切块放在锅上蒸熟，大约20分钟，然后去皮放入料理机
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第5张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第5张")
加入两包纯牛奶
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第6张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第6张")
我用的是调味酱模式，搅拌均匀就好啦
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第7张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第7张")
面包过程忘记拍照了，先切块，抹上刚才做的大蒜黄油，（也可以放点葱末）烤箱先预热，然后180度烤15分钟
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第8张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第8张")
放了香菜点缀，也可以放水果麦片哦
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第9张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第9张")
非常好吃😋
![减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第10张]( "减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤图 第10张")
小贴士
一碗南瓜羹➕两片蒜香面包热量是256卡，放心吃
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