元气健康早餐，开启美好的周末吧

用料  

元气健康早餐，开启美好的周末吧的做法  

1. 混合莓果麦片蜂蜜坚果酸奶杯
   用料全家福 ，非常营养丰富 高维生素低脂肪 特别适合健身和减肥的人士
   水果家里有什么存货就放进去 但是blueberry strawberry blackberry 等各种berry都很好吃 必放

2. 缺德舅的plain nonfat Greek yogurt 不要买有添加flavor的 含糖高 不健康

3. 放两勺到三勺到碗里 很浓稠 饱腹感很强

4. 水果切一下

5. Wholefood的granola 有的人自己在家烤granola 据说更健康 咱实在没这个时间

6. 简单粗暴的摆上去 坚果建议选unsalted and I toasted almonds 不能选含盐的 其他坚果热量太高 慎选。另外坚果我都是一天吃十颗 数好了拿出来 这样不会不知不觉吃多 这么做以后 你会发现 原来太没有节制了😃

7. 点缀了蜂蜜🍯和coconut chip 给我的酸奶碗增加网红效果

8. 接着做美国这边最流行的avocado toast(餐厅一片至少10美元以上）随便选个面包片 我选的是multigrain

9. 选一个8分熟的牛油果 （捏一捏 就知道）中间切开 再没半个切一刀
   切记挤一些柠檬汁 不然会变黑

10. 烤好的面包 涂一层酱 我选的是芥末酱和番茄酱

11. 其实cream cheese也可以

12. 铺好切好的牛油果 一定记得加盐和黑胡椒 才能激发出味道

13. 做一个简单的水波蛋poached eggs, again增加网红效果

14. 做好啦

15. 享受营养丰富 活力满满的美好的早餐吧

16. 周末愉快