（我的减脂早餐48💕）全麦煎蛋火腿芝士贝果

工作日给自己来一份丰盛又不发胖的早餐吧！营养均衡，足够应付工作日的忙碌。

热量：贝果三明治：324大卡／份
           总热量：（376大卡）+脱脂奶+咖啡

用料  

（我的减脂早餐48💕）全麦煎蛋火腿芝士贝果的做法  

1. 准备好材料

2. 全麦贝果对半切开，可以用烤箱，微波炉或者平底锅加热一下

3. 抹上一勺青瓜芥末酱

4. 平底锅煎一个鸡蛋，火腿片也放下去煎一煎

5. 按贝果，生菜，煎蛋，芝士片，火腿片的顺序放好

6. 挤上番茄酱

7. 早餐搭配无糖咖啡胶囊还有脱脂奶

8. 超大一个，饱腹感很强营养丰盛，适合比较忙碌的工作日。

9. 口感层次丰富，味道很正点！