早餐：蘑菇芝士煎蛋卷+全麦面包504kcal
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热量504
搭配：全麦面包1片
用料
| 鸡蛋 2个鸡蛋 | 加 盐 胡椒 打匀 |
| 椰子油1Tbsp | |
| 车达奶酪/低脂奶酪片 碎 20g | |
| 白洋葱 碎 1/4 25g | |
| 口蘑 丁 3个大约60g | |
| 盐 胡椒 | |
| ——全麦面包 1片 | |
早餐：蘑菇芝士煎蛋卷+全麦面包504kcal的做法
平底锅椰子油润锅 加入蛋液
微微凝固时撒入芝士碎 蘑菇钉 洋葱碎
酱蛋饼翻折一半 出锅
配上一片全麦面包
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