紫薯燕麦大米粥

一大早来一碗甜甜的美龄粥真是一大享受啊~~~
燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。
你也来试试吧！

用料  

紫薯燕麦大米粥的做法  

1. 提前一晚浸泡燕麦米（燕麦米比大米硬，必须提前浸泡3个小时以上）我把大米也量好浸泡了，方便

2. 紫薯削皮切成滚刀块（你喜欢也可以切成丁）

3. 把泡好的燕麦米，大米，紫薯放入锅中，加入6-7碗水（喜欢稠一点稀一点的可以随意增减）开火，煮开了之后加入一块黑糖，小火煮40分钟

4. 完成啦！

5. 每一口都有燕麦米，脆脆的！就是要这种口感~

小贴士

因为家里只有黑糖所以放了黑糖，颜色会偏黑，可以味道很棒的，如果家里有冰糖的小伙伴建议使用冰糖哦~