滑蛋烤肠全麦卷饼‼️五分钟减脂菜谱

夏天要把减脂提上日程！

最近卷饼上瘾，因为真的太方便了！！继昨天牛肉杂蔬卷饼，今天吃超简单【滑蛋烤肠全麦卷饼】～～

👉耗时五分钟，起晚也不怕
👉低脂低油，很适合减脂期
👉滑蛋➕热狗➕少量酱汁，美味不打折

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小🍠：一大颗雪梨

用料  

滑蛋烤肠全麦卷饼‼️五分钟减脂菜谱的做法  

1. ❶全麦卷饼放平底锅，不用放油，小火，每面15秒。
   

2. ❷敲一个鸡蛋，倒入牛奶、一小撮盐，筷子搅匀。平底锅抹油，将蛋液倒入锅中。15秒凝固后，用锅铲翻炒几下，撒上黑胡椒即可出锅。

3. ❸锅里丢一根切了花的烤肠，加热至纹路爆开。
   

4. ❹卷饼上铺上滑蛋，中间放上烤肠，挤上番茄酱和黄芥末酱，提起卷饼向中间卷起。
   

小贴士

这款早餐，总结起来就是几个字——低脂、简单、好吃、快！

今天也要吃饱吃好哦，夏天冲鸭！