掏空版早餐燕麦粥
来源：菜肴屋 阅读：1.21W 次
是这样，如果有早起便秘问题的姐妹可以吃吃这个配方，平均大概十几分钟见效。
用料
| 一分钟燕麦 | 40克 |
| 水 | 大概盖过燕麦半公分就可以 |
| 奇亚籽亚麻籽火麻仁 | 5-10克 |
| 香蕉 | 半根 |
| 肉桂粉 | 1克 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 坚果酱（花生酱杏仁酱都可以） | 5-10克（半大勺或者一勺） |
掏空版早餐燕麦粥的做法
除了坚果酱外放进去一起煮就完事了，喜欢绵软口感的可以香蕉切细一点，喜欢嚼的可以切粗一丢丢～
煮好了关火，等一分钟左右，把坚果酱拌进去
小贴士
搭配无糖酸奶或者夸克奶酪或者茅屋奶酪效果更棒哈，试个人体质而定
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