早餐燕麦杯
来源：菜肴屋 阅读：2.31W 次
这个食谱最早看别人做，后来有加入自己喜欢的配料，但是时间一长不做，就忘记啦。所以还是创建一个自己的食谱吧。
用料
| 基本用料 / 1个 | |
| 燕麦片 / steel cut oats | 30g |
| 牛奶 | 100g |
| 无糖酸奶 | 100g |
| 奇雅子 | 10g |
| 亚麻籽 | 10g |
| 杏仁/葡萄干/南瓜子/芝麻 | 5g |
| 调味 | |
| 蜂蜜或枫糖浆 | |
| Cranberry | |
| 花生酱 | |
| 香蕉 | |
| Topping | |
| 新鲜水果 | |
| 冷冻水果 | |
| 希腊酸奶 | |
| 抹茶粉 | |
| 椰丝 |
早餐燕麦杯的做法
生燕麦、奇雅子和牛奶、酸奶(没有可全部用牛奶代替) 放入masion jar，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。
第二天早上加入自己喜欢的水果等topping即可
如果是steel cut oats，需要用在火上煮好，加牛奶加水煮均可，之后分装入Jar中，放入冰箱冷藏一晚上，第二天其他步骤一致
如果是打算第二天起床出门直接带走燕麦早餐，那就先mix燕麦、牛奶、酸奶、奇雅子、花生酱；然后直接在jar的上面放入新鲜水果/冷冻水果、南瓜子、杏仁、芝麻等。冰箱冷藏保存，第二天的时候水果也会刚刚好吃。
小贴士
仍在不断完善中
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