快手营养早餐【牛油果鸡柳意面】
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用料
牛油果 | 1个 |
牛奶(或淡奶油) | 1勺 |
鸡柳 | 50克 |
豌豆 | 约20克 |
玉米仁 | 约20克 |
胡蘿蔔 | 约20克 |
雞蛋 | 1个 |
意大利面 | 80克 |
快手营养早餐【牛油果鸡柳意面】的做法
雞蛋帶壳放水里煮熟;
意粉下滾水煮约10分钟,熟了(沒硬蕊)撈起過冷水后滤水备用;
煮意粉的時候准备配菜:鸡柳用調味料腌好;豌豆下滾水里焯一下;胡蘿蔔切丁,玉米刨粒备用;
牛油果对半切開,去核取肉加入檸檬汁压成泥,加入適量牛奶調成牛油果稀漿;
热锅下油,分別將鸡柳,豌豆,胡蘿蔔和玉米加适量盐炒熟,倒入适量牛油果稀浆(如果太浓稠可再适量加點牛奶),加入适量盐拌勻上盘,摆上熟鸡蛋碎。
小贴士
1.牛油果选熟点的容易压成泥。
2.配菜不拘一格,可按自己喜歡的隨意搭配。
3.用不完的牛油果泥,可加牛奶打牛油果奶昔。
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